睡姿与我们的健康睡眠

文章出处：东莞市康彩五金有限公司网责任编辑：康彩作者：康彩人气：-发表时间：2019-04-17 10:15:00

康彩排骨架，生产排骨架产品的同时也密切关注着消费者的优质睡眠，健康的睡眠对于我们而言非常重要，那么这与我们选择的床有关联之外，与我们的睡姿也有一定的关系，下面给大家分享一下睡姿和睡眠质量之间的关系。

一、趴着睡：

这是最不利于健康的睡姿。一般在趴着睡的时候，脊柱常处于弯曲的状态，身体内脏、胸部、各个关节都会受到压迫，早上起来会脖子酸痛，长期这样睡觉会导致脊椎变形。

二、平躺睡：

这是最佳睡姿，一般十分适合绝大多数的人。一般在仰卧的时候，我们背部的肌肉、脖子、颈部属于放松状态，在脊柱没有受到外力压迫。同时，脸部朝上可以避免和枕头、被褥接触，防止细菌、螨虫等感染面部，减少面部长痘、毛孔粗大的几率。

三、侧着睡：

这主要适合睡觉打呼噜的朋友、孕妇以及颈椎病患者。侧睡的时候气道通畅，更利于呼吸，可以减少打鼾。对于脊柱有问题的朋友们来说，侧睡能增强脊柱的延展性，可缓解背部疼痛

睡姿也在悄悄地影响我们的身体，我们需要保持一个好的睡姿，这样才能够保障我们睡眠健康。

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