好生活，好床架，才能有好睡眠

文章出处：东莞市康彩五金有限公司网责任编辑：康彩作者：康彩人气：-发表时间：2018-07-03 15:04:00

生活总会让你努力奋斗，身体健康是让你成功的资本，但你让你的身体合理休息，合理睡眠了吗？别让“垃圾睡眠”影响你的人生。

总是在规定睡觉的时间点无限推迟，早上起不来，晚上不睡，白天补觉，双休日补觉。这种睡眠无限循环，“各种睡眠问题”就是他给你的答案。

情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，或者晚上不能入睡，一直想着白天的事情，让自己的睡眠时间点一推再推。“垃圾睡眠”比较严重的是会带来抑郁症。毫不夸大的说，长期以往，对人的心理影响还是比较严重的。

“垃圾睡眠”和“优质睡眠”到底有哪些区别呢？

垃圾睡眠五大表现

1.看电视、听音乐时会睡着；

2.强迫自己按“点”睡觉、起床，但这“点”总在改变；

3.自然醒后，强迫延长睡眠时间；

4.晚上不睡，靠白日或双休日补觉；

5.睡眠不舒适，将就入睡。

好生活，好床架，才能有好睡眠，优质的睡眠才会让第二天的自己活力满满！请放下你的手机，放空你的思绪，好好的睡一个觉吧！

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